Familia Protegida

Personas

Sin duda Septiembre es uno de los meses más esperados del año. Nuestras Fiestas Patrias son  una tradición que une a la familia chilena. Durante estos días el consumo de carnes, embutidos, frituras, azúcares y alcohol, abunda de sobre manera sobrepasando la cantidad que el cuerpo necesita con alimentos ultra procesados y bebidas alcohólicas pudiendo generar problemas posteriores muy evitables. Es por esto que Familia Protegida te entrega algunas recomendaciones importantes para celebrar de forma saludable y segura:

• Mantén tus horarios de alimentación normal; no debiesen pasar más de 4 horas entre cada comida; de este modo, evitamos tener la sensación de “hambre” o apetito lo que nos ayuda a controlar la cantidad de comida que ingerimos.
• Es importante tomar un desayuno saludable para evitar llegar con hambre al almuerzo.
• Equilibrar la alimentación: tamaño de porciones adecuada.
• Comer con moderación y despacio; las personas que comen lentamente ingieren menos calorías en el transcurso de una comida, acompañar los asados siempre con ensaladas variadas. De postre, preferir mote con huesillos o fruta en vez de pasteles.
• Prefiere siempre las carnes magras y blancas (pavo, pollo, pescado), el anticucho con verduras también es una opción más saludable
• Evitar los alimentos con alto contenido de grasa como chorizo, longaniza, vienesa. Si en tus comidas hay choripán y empanadas, elige solo una de estas opciones, no ambas.
• No abusar del alcohol. La ingesta excesiva de alcohol puede provocar daños a nuestro organismo, idealmente, no más de 2 copas de vino por persona.
• Hidratarse siempre, es recomendable beber diariamente 2 litros de agua, previene síntomas tales como dolores de estómago, acidez o molestos síntomas gastrointestinales.
• Entre cada comida, realizar ejercicio, bailar cueca, caminar

Mascotas

Pocos se resisten a regalonear al perro de la casa cuando llega al lado de un asado. Si queremos mantener la salud de las mascotas, es necesario que mantengamos su dieta lo más ajustada a su cotidianidad posible, para evitar cuadros de gastritis que pudieran incluso hacernos terminar las Fiestas Patrias en un veterinario.

• Evita la carne asada, ni mucho menos dejes alcohol a su alcance. Cualquier cambio en su dieta habitual les puede provocar vómitos y diarrea y algunas alteraciones más graves como una pancreatitis por consumo de alimentos ricos en grasa como una apetitosa longaniza en especial en los gatos.
• Alimentos Prohibidos
  • Choripán ya que contiene muchos colorantes, saborizantes y sal que podrían producir aparte de gastroenteritis, severos trastornos en la funcionalidad renal.
  • Empanadas ya que la cebolla posee una toxina que puede producir anemia en las macotas y el ajo tiene una potencia 5 veces superior
  • Pan ya que es rico en almidón que por una parte, se digiere mal debido a la ausencia de amilasa salival del perro y del gato, y además fermenta en el interino produciendo diarreas severas en ellos deberíamos evitarlos en nuestras mascotas.
  • Huesos pueden dañar la boca de los perros, y el tubo digestivo, ya que al astillarse cuando son masticados, pueden ir lesionándolo a medida que avanzan llegando en los casos severos a producir ruptura intestinal que los puede conducir a una peritonitis con consecuencias fatales.
• No los dejes solos. Si vas a ausentarte por más de unas horas, pídele a alguien que supervise a tu mascota, o bien déjala en un hotel para mascotas.
• Si van a elevar volantines, no uses hilo curado, supervisa a tu mascota en todo momento. Esta es una emergencia veterinaria frecuente en estas fechas.
• Si vas a viajar con ellos, no los lleves sueltos dentro de la cabina del auto. Es necesario que usen un sistema como el cinturón de seguridad que se ancla a sus arneses, o bien, llevarlo en su caja de transporte bien ajustada y detente cada cierto tiempo para que pueda caminar y hacer sus necesidades.